Dein Körper ist der Tempel deiner Seele

Es ist wichtig, deinen Körper zu pflegen und zu stärken.

Sport und Bewegung spielen dabei eine entscheidende Rolle, sei es durch Tai Chi, Qigong, Yoga oder Reha-Sport.

Aber auch die Ernährung und die Entspannung dürfen nicht zu kurz kommen.

Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse des Körpers zu achten und ihm die nötige Aufmerksamkeit und Pflege zukommen zu lassen.

Ein gesunder Körper ist die Basis für ein glückliches und erfülltes Leben.

Tai Chi / Qigong

Fitness aus dem Reich der Mitte

Es ist egal, welcher Altersklasse du angehörst, oder ob du irgendwelche Einschränkungen hast. Tai Chi und Qigong ist für jeden geeignet, der langsames, kraftvolles und fokussiertes Training mag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Tai Chi wird auch „Schattenboxen“ oder „Meditation in Bewegung“ genannt und beruht auf der Annahme, dass Körper, Geist und Emotionen untrennbar von einander sind.

Heutzutage wird Tai Chi zur Gesunderhaltung und einem besseren Wohlbefinden ausgeübt. Es kann sich aber auch auf vielen weiteren Ebenen auswirken, z.B. Lösung von Verspannungen, Haltungskorrektur, Konzentrationssteigerung sowie mehr Gelassenheit. Des Weiteren kann sich das Gleichgewichtsgefühl und die Verdauung verbessern.

Durch die Art und Weise der Bewegung kommt man in die „Entschleunigung“. Die Atmung wird ruhiger und tiefer, dadurch fühlst du dich gleich entspannter und gelassener.

 

Beim Qigong wird der ganze Bewegungsapparat angesprochen. Der Atemfluss bewusst wieder wahrgenommen. Konzentrationsübungen und Meditationsübungen runden das Programm ab.

Die langsamen, fließenden Bewegungen werden zur Gesunderhaltung und einem besseren Wohlbefinden ausgeübt. Dies kann sich auf vielen Ebenen auswirken, z.B. Lösung von Verspannungen, Haltungskorrektur, Konzentrationssteigerung sowie mehr Gelassenheit. Des Weiteren kann sich das Gleichgewichtsgefühl und die Verdauung verbessern.

 

Es wird keine besondere Ausrüstung benötigt, dadurch kannst du diese Übungen auch Zuhause bzw. in deinen Alltag integrieren.

 

 

Ich biete Tai Chi und Qigong in meinen eigenen Räumlichkeiten in Prisdorf an. Alternativ biete ich auch Kurse in folgenden Vereinen TSV Prisdorf, RTV Rellingen, VfL Pinneberg, TuS Bo-Ho und Reha Zentrum Pinneberg an.

 

Yoga

Yoga Hatha ist eine traditionelle Form des Yoga, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation kombiniert, um Körper und Geist zu harmonisieren.

Die Praxis von Yoga Hatha kann dabei helfen, Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern und die innere Ruhe zu fördern.

Durch regelmäßiges Üben von Yoga Hatha können die Teilnehmer ihre körperliche und geistige Gesundheit stärken und ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln.

Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen zugute kommen.

Wenn du nach einem Weg suchst, Körper und Geist in Einklang zu bringen, könnte Yoga Hatha die richtige Wahl für dich sein.

 Achtung: Text ist KI unterstützt erstellt.

 

Reha Sport Orthopädie

Reha Sport Orthopädie ist ein spezielles Angebot, das ich in Vereinen anbiete.

Durch gezieltes Training und Übungen können körperliche Beschwerden verbessert und die Beweglichkeit gesteigert werden.

Die Kombination aus Sport und Rehabilitation bietet eine ganzheitliche Behandlungsmethode für Menschen mit orthopädischen Problemen.

Bei Reha Sport Orthopädie steht die individuelle Betreuung und Förderung der Teilnehmer im Vordergrund.

Geliebte Öle - Rebecca Potthoff, Bökenweg 2, 25497 Prisdorf

Bleib gesund!

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